Как настроить на хорошую жизнь. Учимся радоваться жизни. Надейтесь на то, что всё получится

5 способов настроиться на позитив

Есть много причин, по которым вам стоит относиться к жизни с позитивом. Считается, что оптимисты всегда любимы и уважаемы окружающими. Они меньше болеют и больше живут, они быстрее добиваются поставленных целей, в конце концов, они чувствуют себя намного более счастливые, чем их пессимистичные друзья и коллеги. Поэтому я считаю, что любой человек, который хочет жить долго и счастливо, должен настроиться на позитив и стараться выделять в жизни положительные стороны.

Сейчас популярна отговорка: «Я не оптимист и не пессимист, я – реалист». Действительно, окружающая нас жизнь во многом сложна и несправедлива, и многие вещи очень трудно воспринимать с улыбкой. Однако если зацикливаться и постоянно переживать в себе какие-то отрицательные моменты, то их количество в жизни будет только возрастать. Я придерживаюсь мнения, что каждый человек – сам творец своего счастья, и чем больше он думает о плохом, тем хуже становится его жизнь. Поэтому я считаю, что быть оптимистом выгодно и полезно.

Кстати, здесь вы можете пройти тест на оптимизм!

Как настроиться на позитив?

Обычно оптимистичное или негативное отношение к жизни является одной из основополагающих черт нашего характера и строится с самого детства. Конечно, после активной работы с психотерапевтом или погружения в религию или какое-нибудь эзотерическое учение, человек может за относительно короткий период из прожженного пессимиста и циника стать весёлым, бодрым и улыбчивым, но это не совсем правильный путь, верно? Я предлагаю вам пять способов настроиться на позитив без врачей, сект и психотропных средств:)))

• Окружите себя позитивными людьми. Это значит, что вам нужно избегать коллег и знакомых, которые относятся к жизни с недоверием и цинизмом, и как можно чаще общаться с оптимистично настроенными людьми.
• Окружите себя позитивными источниками информации. Вы сами знаете, как много отрицательной информации ежедневно обрушивается на нас из телевизора, из радио и с новостных сайтов. А, как уже было сказано выше, большое количество негатива в мыслях меняет нашу жизнь в худшую сторону. Поэтому избегайте информационного мусора, а вместо этого читайте позитивные блоги и сайты.
• Избегайте стрессов. Стрессы не только губят ваше здоровье, но и меняют отношение к жизни. Чем сильнее ваш стресс, тем больше возникает боли, негативных мыслей и эмоций. Человек под влиянием стресса в принципе не может относиться к жизни оптимистично, поэтому их стоит избегать любыми способами.
• Тренируйте мозг. Как сильные и крепкие мышцы помогают нам преодолевать физические препятствия, так и тренированный мозг предлагает большее количество вариантов решения проблем. И ещё чем чаще вы стараетесь смотреть на вещи в позитивном ключе, тем чаще у вас будут появляться хорошие мысли.
Как настроить себя на ДОБРО и ПОЗИТИВ! (видео на тему)


• Планируйте. Люди, которые строят планы, ставят цели и достигают их, обычно не боятся будущего и смотрят в него с бОльшим оптимизмом. Это отличный способ избавиться от страхов и неуверенности, которые, в свою очередь, порождают негативные мысли.

Так что старайтесь относиться ко всему с позитивом, и ваша жизнь будет долгой и счастливой. Настройтесь на позитив!

Для закрепления намерения позитивный котэ!

Конечно, после активной работы с психотерапевтом или погружения в религию или какое-нибудь эзотерическое учение, человек может за относительно короткий период из прожженного пессимиста и циника стать весёлым, бодрым и улыбчивым, но это не совсем правильный путь, верно? - Думаю, что не верно. Это тоже путь и такой, который человеку много дает в области личностного развития. Особенно религия. Она отвечает на многие вопросы. Если внимательнее ее рассмотреть и понять, что она предлагает человеку, то можно открыть целый мир - наш мир, но другими глазами. Такое ощущение, что в темной комнате включили свет и стало сразу видно, где что находится. Это первое впечатление, по крайней мере от знакомства с Православием. В остальном, в принципе, согласна с автором. Позитивный настрой - это палочка-выручалочка.

я, видимо, не совсем корректно выразился. в статье я попытался перечислить способы, которые срабатывают для любого человека без условия, что его мировоззрение довольно сильно изменится. а вера очень сильно сдвигает мировоззрение, в хорошую или плохую сторону. спасибо!

Отличные советы, Михаил! Вспоминаю себя, каким я был пару лет назад. Тогда мой взгляд на жизнь был полон негатива. Сейчас я позитивно смотрю на вещи и жизнь моя меняется к лучшему. А превратить себя из пессимиста в оптимиста может каждый. Это не очень сложно (но и не очень просто). Лично для меня первые три способа выполнить довольно трудно, а вот последними двумя я пользуюсь постоянно. С вашего позволения поделюсь способом превращения себя в оптимиста, который я испытал на собственной шкуре! Итак, все что вам нужно делать - играть роль позитивного, жизнерадостного человека. Побудьте немного актером, но старайтесь выполнить свою роль профессионально, нужно вжиться в роль. День, два, неделя, и вот вы уже не играете, а реально живете такой жизнью.

Как настроиться на позитивные мысли с самого утра: советы психолога

1. Для чего это нужно 2. Правила позитивной жизни 3. Начало дня 4. Как сохранить позитив

Каждый день мы все сталкиваемся с большим количеством проблем. Пробки на дорогах, неприятности на работе, накопившаяся усталость, а итог один – жизнь превращается в череду неприятностей, порой кажется, что преодолеть это нет никакой возможности. Уже давно психологи объяснили, что мир зависит от того, под каким углом мы на него смотрим, поэтому важно выяснить, как настроить себя на позитив, изменить свое отношение к жизни.

Для чего это нужно

Каждый встречал человека, который только и делает, что жалуется на свои неприятности. С ним некомфортно находиться рядом, он словно испускает волны негатива, отравляющие все вокруг. В плену мрачных грез нет места хорошим событиям, а плохие словно притягивается друг к другу, нарастая подобно лавине. Часто вместе с недовольством собой, своей жизнью человек испытывает зависть к более удачливым и счастливым людям. Все это тяготит его самого и окружающих его людей.

Напротив, есть счастливчики, которым все само падает в руки. В ответ на позитивный настрой, жизнь дарит ему еще больше радостных моментов Такие люди держат удачу на поводке, кажется, что у них никогда не бывает проблем. У них всегда хорошее настроение, для каждого найдется комплимент или улыбка. На этого человека приятно смотреть, с ним хочется общаться.

Жизнь дает нам лишь то, что мы ей посылаем. Наши эмоции действуют по принципу магнита. Чем больше позитивных мыслей, идей и фантазий, там больше радости в жизни. Напротив, негативный образ мышления концентрирует на плохом, а все хорошее просто не замечается.

Плюсы позитивного настоя:

• Заряд энергии и бодрости, плохому настроению сопутствует усталость;
• Красота и здоровье, позитивные люди болеют гораздо реже;



• Хорошие отношения в семье и на работе. Близким нужна наша поддержка и доброта, а не постоянные крики и недовольство.

Позитивный настрой поможет направить жизнь в позитивное русло

Правила позитивной жизни

Любой аппарат можно настроить на эффективную работу, так же и с человеческим организмом. Настроить себя на позитив не сложно для этого придется завести новые привычки и расстаться с некоторыми старыми. В работе над собой помогут советы психолога:

1. Перестать жаловаться, проговаривать проблемные неприятные ситуации, вспоминать свои неудачи. Даже если это просто прокручивается в голове, нужно остановиться. Как только появляются подобные мысли, говорим себе «стоп» и вспоминаем что-то приятное. С этого момента только позитивное мышление;
2. Перестать завидовать и научиться радоваться чужим успехам. Зависть – одна из сильнейших негативных эмоций. Вместо этого ставим цели и работаем на собственный успех;
3. Полюбить себя. Мнимые недостатки часто преувеличиваются, или вообще не существуют. Встаньте перед зеркалом, улыбнитесь, и смотрите на то, что в себе нравится;
4. Избавиться от негативных установок. «Я не смогу», достаточно убрать из фразы «не» и неуверенность превратиться в решительность. Тот же принцип превращений работает с любыми негативными установками. Теперь только настрой на позитив и позитивные установки;
Как настроить себя на позитив (видео на тему)


5. Уделять время себе. Хотя бы 2 раза в неделю заниматься любимым делом. Можно вспомнить старое хобби или сделать то, о чем давно мечтал. Это отличный способ вспомнить , что в мире есть место хорошему. Успех в любимом деле подарит хорошее настроение.

Все не изменится в один момент. Вначале будет сложно, придется отслеживать каждую свою мысль и заменять негативное на позитивное мышление. Со временем станет заметно, что плохие мысли появляются все реже, и жизнь наполняется яркими событиями.

Начало дня

Начинать новую жизнь проще всего с утра. Это именно то время, когда закладывается установка на целый день. Наша задача, настроить себя на позитив. Есть несколько секретов хорошего настроения:

1. Большинство людей тяжело просыпаются, и звонок будильника звучит как приговор. Важно поймать момент пробуждения и заменить неприятные мысли на позитивные аффирмации.

Аффирмации – короткая фраза, требующая многократного повторения для улучшения психоэмоционального состояния и стимулирующая положительные перемены в жизни.

1. Делать с утра зарядку полезно не только для физического здоровья, но и для психологического настроя. Если нет желания делать скучные упражнения, можно просто 10 минут потанцевать. Продумайте движения, чтобы задействовать все группы мышц.
Как ускорить достижение мечты - Как настроить себя на успех (видео на тему)


2. Музыка всегда улучшает настроение. Подберите свои любимые треки и включайте каждое утро, пока делаете привычные дела. Чтобы музыка не мешала остальным, можно воспользоваться наушниками;
3. В ванной обязательно улыбайтесь себе в зеркало. Улыбка может оказаться неестественной, но сейчас это не важно. Смотрите на свою улыбку минимум 2 минуты в день. Надоело улыбаться, можно немного погримасничать и посмеяться над смешными рожицами;
4. «Искусственный смех». Для этого упражнения нужно лечь на пол. Сначала расслабляем все тело, затем начинаем смеяться. Можно вспомнить смешной случай из жизни, анекдот, или представить, как выглядите сейчас со стороны. Смех не только помогает развеселиться с утра, но и является мощным дыхательным упражнением;
5. Повсюду твердят, что есть сладкое вредно для здоровья, но утро, это как раз то время, когда можно позволить себе немного лишнего. Небольшой кусочек шоколада доставит море удовольствия и закрепит хорошее настроение;
6. Как только вышли за дверь, остановитесь на секунду. Вскиньте голову вверх, гордо распрямите плечи и уверенной походкой отправляйтесь по делам. По дороге не забывайте любоваться миром вокруг, это намного интереснее, чем земля под ногами.

Эти простые правила помогут начать утро в позитивном ключе и настроить себя на позитив. Можно немного изменить их под себя, но утренний ритуал обязательно должен приносить удовольствие и проводиться каждый день. Выходные – не повод отлынивать, но не нужно вставать в то же время, а просто так же выполнить все действия.

Как сохранить позитив

После первого успеха на дороге позитивного мышления у человека появляется легкая эйфория. Наконец в жизни появляется вера в собственные силы, вера в удачу. На этой волне человек перестает делать необходимые упражнения. Все и так хорошо, зачем это нужно.

В этот момент любая неудача может все сломать и вернуть человека на путь негативного мышления. Оно снова ведет за собой новою полосу неудач. Чтобы этого не произошло, придерживаетесь следующих советов:

Как Настроить Себя и Окружающих на ПОЗИТИВ! [ BizMenu - делаем бизнес прибыльным (видео на тему)


• Никогда не забывайте о правилах позитивной жизни, они должны сопутствовать вам всегда и везде;
• Не пропускать утренний ритуал. От того, как проходит утро зависит весь оставшийся день;
• Научиться ставить цели. Начать стоит с чего-то мелкого, где точно будет результат. Полученный успех поможет поверить в свои силы;
• Не пускать в голову дурные мысли, все страхи и сомнения нужно быстро заменить положительными утверждениями;
• Быть благодарным за все хорошее, что есть в жизни. Перед сном полезно вспомнить, все интересное за прошедший день;
• Находить время для увлечений. Это приносит в жизнь гармонию и маленькие радости;
• Не сильно ругать себя, если выполняешь не все правила.

Настрой на позитив поможет изменить свою жизнь к лучшему. Успех всегда порождает новые достижения. Если не всегда удается действовать в нужном ключе, не стоит отчаиваться. Каждый человек индивидуален. Один легко прощается со старым образом жизни, и уверенно шагает вперед, другие – тщательно и упорно работают над собой.

Если произошел срыв в негативизм, не стоит отчаиваться. Нужно вспомнить, для чего так необходимо позитивное мышление, и двигаться дальше. Не стоит рассматривать один промах как фатальную неудачу. Всегда все можно изменить. Свою жизнь нужно держать в собственных руках и не упускать возможности для счастья.

Позитивное мышление – это осознанный вид мышления, направленного на достижение оптимистичного и конструктивного настроения для улучшения качества своей жизни

Уже давно доказано, что мысли человека влияют на его реальность. Мы не можем создать силой мысли стул или стол, но мы можем сделать свою жизнь лучше. Простые советы помогут пройти путь в счастливое будущее. Не обязательно выполнять все строго по правилам, иначе это превратится в рутину. Все положения можно подстроить под себя.

Одним из важных факторов, имеющих влиятельную силу в нашей жизни, является наше мировоззрение, наши мысли – то, как мы думаем, как говорим, как смотрим на мир.

Каждый человек ответственен за хорошие и плохие события, происходящие в его жизни. Каждая наша мысль определяет наше будущее.

Умение позитивно говорить и думать является большой внутренней способностью.

Известно, что наше настроение (веселое или грустное), наше отношение к себе и окружающим, миру (оптимистичное, доброе или, наоборот, раздражительное, жестокое) определяет наше здоровье, а также притягивает к нам определенных людей и определенные события.

Мир создан из энергии. И каждый человек управляет своей жизнью посредством этой энергии. Отрицательные мысли – это отрицательная энергия, положительные мысли – положительная энергия.

Порой наше настроение и мнение о самом себе становятся причиной наших эмоциональных проблем и физических болезней. Темные мысли, а также такие чувства, как зависть, страх, грусть создают плохое настроение, отрицательно отражаются на нашем организме и создают почву для опасных физиологических процессов.

Положительные же мысли вселяют чувство уверенности, улучшают настроение, позитивно влияют на организм, укрепляют нервную систему и притягивают к нам добрых людей и приятные события.

Всё произошедшее до сих пор в нашей жизни является результатом наших мыслей и убеждений, берущих начало из прошлого.

Независимо от нашей воли и сознания наши мысли и чувства определяют наше будущее. Наше будущее зарождается в нашем мозгу!

«Где намерение – там и мы» – в корне такого рода поговорок, бытующих в народе, и зиждется мнение, что человек сам настраивает себя на события, которые произойдут в его жизни в ближайшем будущем, и, как правило, подготавливается к ним.

То, о чем мы часто думаем и во что верим, скорее всего, и сбывается.

Позитивный настрой – это внутренняя вера в то, что все будет хорошо, которая и создает хорошее настроение и укрепляет чувство уверенности в себе. Здесь также большую роль играет такой значительный компонент, как воля, которая, как известно, уже является началом для больших свершений. Чувства, мысли и движения человека взаимосвязаны: физические движения сопровождаются определенными эмоциями и мыслями, и наоборот, мысли и эмоции становятся следствием тех или иных движений и положений тела или изменения мимики.

В этом мире наши мысли программируют наше будущее, поэтому старайтесь быть оптимистами и отгонять пессимистичные мысли.

Развивая положительные качества, человек также увеличивает положительные, прекрасные особенности характера, и к любому событию относится позитивно.

Наши мысли определяют нашу жизнь. Это значит, что усвоив это правило и осознанно используя наши умения, мы можем достичь всего, чего желаем.

Не теряйте надежду на Милостивого и Милосердного Аллаха!

Мозг человека – это орган, управляющий всей жизнедеятельностью человека, как на физическом, так и на психическом уровне. Мышление человека – тоже работа мозга. В человеческом организме всё взаимосвязано – и физическое, и психическое. Недаром же говорят: «В здоровом теле – здоровый дух». Но верно и обратное: «При здоровом духе – здоровое тело». Этому практически у всех есть масса подтверждений среди знакомых и родных, да и средства массовой информации сообщают об удивительных случаях исцеления в совершенно безнадежной ситуации, а также о преодолении обычными людьми сложнейших проблем. В этом им помогает их сила духа, позитивная направленность на преодоление, казалось бы, непреодолимого.

И действительно, жизнь человека определяется направленностью его мышления. Если он привык всё время страдать от болезней, от плохих отношений с окружающими и тихо покоряется судьбе по принципу «Что же я могу поделать?» или, что еще хуже, «За что мне это?». А может, и не покоряется, а еще и возмущается: «Как это так? Почему это им всё, а мне ничего, кроме болезней и несчастья?».

Есть и другая жизненная позиция. Такие люди не говорят «За что мне это?», а спрашивают: «Для чего это, что мне показывает эта ситуация?». Вместо «Что же я могу поделать?», они задаются вопросом «Что я могу сделать, чтобы выправить ситуацию?». Вот и получается, что мысли людей, вроде бы, схожи, а результат – совершенно разный.

Люди с активно-позитивной жизненной позицией считают себя хозяевами своей жизни и требуют, прежде всего, с себя. А люди с пассивно-негативной позицией (о которой говорилось выше) предъявляют претензии к жизни и окружающим. Но разве мы можем изменить кого-то другого? В нашей власти – изменить только самих себя и свое отношение к проблеме. С позиции хозяина своей жизни можно утверждать следующее: «Я сам довел свое здоровье (ситуацию) до такого состояния, значит, сам смогу найти выход».

Есть поговорка: «Пессимист – это хорошо информированный оптимист». Позвольте не согласиться. Оптимист – это позиция, требующая воли и силы духа, большой работы над собой и своими мыслями. Быть пессимистом большого труда не составляет. Оплевывай все, подвергай критике, утверждай, что ничего не получится – и всё. Главное, что ничего делать не надо, и никому не видно, что ты – не пессимист, а лодырь и размазня, и делать ничего не хочешь. Оптимист – человек, который понимает, что жизнь не так уж проста, но, тем не менее, с надеждой смотрит в будущее, а главное – не опускает руки в настоящем: если ничего не делать, то ничего и не будет. Врачи отмечают, что человек в хорошем настроении выздоравливает быстрее, у него лучше заживают раны и швы после операции. У человека в подавленном состоянии чаще возникают осложнения, и период его выздоровления длится дольше.

Регулировать свое настроение и настраивать свои мысли на позитивный лад способен каждый человек. Только, согласитесь, это – работа, и далеко не всегда простая. Трудно настроить себя на позитив, если доктора поставили диагноз, как будто вынесли приговор. Но тот, кто не опускает рук, может победить. По первому каналу была какая-то передача, в которой о себе рассказывала пожилая женщина, в прошлом известная лыжница. У нее был рак, уже 4-ой степени, и вариантов практически не было – она должна была умереть. Но мириться с этим ей не хотелось. И она решила, что должна пройти по лесу на лыжах столько, сколько сможет. В первый день прошла 500 метров, во второй – километр, на третий – полтора. Стали прибывать силы, уходить боли. В результате она полностью излечилась. И вы полагаете, что в лесу она думала о том, как ей мало осталось, и прощалась с жизнью? Нет – она восхищалась красотой вокруг: лес, снег искрится на солнце, деревья под снегом, синее небо.

Вот так. Очень важно отслеживать свои мысли и настраивать себя на позитивно-активную жизненную позицию. Жить будет интереснее и лучше и вам, и тем, кто рядом с вами. Да и здоровья прибавится. Ведь даже в старославянском алфавите, где каждой букве соответствует слово, записано: «ЖИВЕТ ЗЕМЛЯ КАКО ЛЮДИ МЫСЛИТЕ» (живот, земля, како, люди, мысль). Это – послание от предков, вложенное в алфавит. То есть – как мыслим, так и живем.

Утверждение, что неудача появляется только в жизни тех, кто допускает ее возможность, абсолютно правильное. Человек, который смотрит на мир сквозь пессимистическую призму и не верит в то, что у него есть возможность чего-то достичь, практикует так называемый негативный самонастрой. Вот почему важно учиться быть удачливым и везучим. Для того чтобы установить психологический настрой на удачу, имеет смысл воспользоваться следующим алгоритмом действий:

• Многие начинают день с деструктивных мыслей о том, что прожили очередной бесцельный день, что неминуемая старость стала еще ближе. Смените этот мысленный вектор на противоположный. Задумайтесь о том, что мир вам подарил еще одни сутки для того, чтобы реализовать свои возможности и достичь определенных целей. Концентрируйтесь на том, что очередной день принесет вам массу интересных знакомств и ярких переживаний. Ложитесь спать и просыпайтесь, думая об удаче. Тем самым вы будете настраиваться на позитивные свершения.
• Утром перед зеркалом практикуйте психологический настрой на удачу. Внушайте себе то, что в данный момент ваш возраст идеален для самореализации. Думайте о том, что каждый день и каждый год имеет для вас огромную ценность. Концентрируйтесь на мыслях о том, что вы сможете испытать весь спектр позитивных эмоций. Думайте и находите подтверждение тому, что с каждым днем становитесь мудрее и лучше. Очередной год вашей жизни принесет вам новые события. Всегда используйте настрой на удачу, особенно тогда, когда понимаете, что что-то вам в себе не нравится.
• Не стоит зацикливаться на каких-то недостатках своей внешности. Любые негативные мысли в этом направлении должны заменяться осознанием того, что вы являетесь уникальным человеком. Думайте о том, что вам нравится то, как вы выглядите, и что вы не похожи ни на кого. Ваша внешность привлекательна и неповторима. С каждым днем вы становитесь красивее, а ваши мысли лишь усиливают обаяние. Обязательно цените ваши внешние данные.

Не зная, как настроить себя на удачу. начните с того, что поборите страх потерпеть поражение на пути достижения успеха в будущем. Чтобы сделать это максимально эффективно, практикуйте нижеприведенное медитативное упражнение:

• В течение дня делайте пару перерывов, устроившись удобно в кресле и закрыв глаза, представляйте вашу цель в виде мишени. Волю визуализируйте в виде стрелы. Вам нужно концентрироваться исключительно на вашей цели, а не на том, чего ожидают от вас другие люди. После этого повысьте желание и отпустите стрелу, чтобы она попала в цель.
• Не лишним будет представлять себя в качестве магнита, который притягивает фортуну. Сев в кресло, начните создавать у себя в голове образ удачи. Притягивайте ее к себе, представляя, будто вы – большой магнит.
Как настроить себя на позитив (видео на тему)

Настройка на удачу будет эффективнее, если вы начнете практиковать нижеприведенный тренинг:

• Поставьте цель обнаружить что-либо полезное во время прогулки по улице. Будучи предельно внимательным, вы обязательно обнаружите что-нибудь ценное. Не стоит удивляться, если вам повезет, поскольку вы предварительно настроились на удачу. Следует культивировать в себе это чувство постоянно. Практикуя данный тренинг на протяжении нескольких дней, вы сможете значительно укрепить веру в свои возможности и в себя.

Так как привлечь удачу бывает непросто, используйте дополнительные приемы, которые будут нейтрализовывать ваши качества, способствующие возникновению неудач:

• Сев в любимое кресло и закрыв глаза, визуализируйте надпись на радуге, которая гласит: «Я удачлив(а)». Оцените, насколько четкие и яркие буквы вы видите. Если надпись недостаточно выразительная – нужно мысленно стереть надпись и создать новую, которая будет более четкой, объемистой и яркой. Когда идеальная радуга будет создана, скажите про себя громовым голосом: «Я удачлив(а)!».
• Создайте у себя в голове образ вашей удачи, а после прочувствуйте то, что вы с ней неразлучны. Осознание этого факта должно проникать в каждую клеточку вашего тела, в каждую частичку сознания.
• Визуализируйте плиту из дорогого камня, на которой яркими буквами мысленно напишите: «Я удачлив(а)!».

Данный тренинг продемонстрирует наивысшую эффективность, если вы будете практиковать его в течение пяти минут ежедневно.

Помните, что ваш успех нужно обязательно закреплять. Не будет лишним хвалить себя за любые, пусть даже незначительные, победы. Позитивные свершения, произошедшие в течение дня, стоят того, чтобы вы похвалили себя за них. Переборщить с этим невозможно. Наедине с самим собой можно даже произносить вслух: «Какой я удачливый!». Не будет лишним похлопать себя по плечу.

Каждый раз перед тем, как идти спать, не забывайте о настрое на позитив. Перед сном визуализируйте себя на зеленом лугу. Пусть аромат скошенной травы будет для вас запахом удачи. После теплого летнего дождя лучи солнца ласкают ваше тело. Над вами нависает яркая радуга, на которой большими буквами написано: «Я удачлив(а)». Постарайтесь максимально проникнуться этой фразой. Сопровождайте все образы музыкой – гимном вашей удачи. К вам должно прийти понимание того, что успех всегда с вами, что вам всегда везет. Думайте о том, что вы сможете покорить еще множество вершин. На душе станет радостно и легко. Вера в себя придет к вам автоматически. В итоге вы уснете с чувством томительного ожидания завтрашних позитивных свершений.

Теперь вы знаете, как настроиться на удачу. Практикуя вышеописанные упражнения, вы достаточно быстро заметите изменения в своей в жизни.

Читайте статьи данной категории:

Вот читаю всяческие рекомендации по визуализации желаний и т.д. но, простите за жаргон, фигня такая! Не верю я в это. Все зависит от характера человека. Если у тебя есть стержень, то он есть и ничто не сможет его сломать, не неудачи, не удары судьбы, ничто! А если ты ленив по натуре, сколько не лежи на траве, не рисуй буквы на радуге)), ничто не поможет. Обломовщина какая-то! Такие статьи и тем более сайты для успокоения собственной совести современных Обломовых. Ну и обломаются в итоге, рисуя картины радужных перспектив)).

Хоть я лично не вижу ничего деструктивного в данных текстах, и даже более того, считаю их полезными, в основном стараюсь избегать этой темы из-за ее заезженности и неоднозначного понимания. Конечно, есть люди думающие, что позитивное мышление панацея от всех бед и невзгод, и все же нельзя всех мысленно настраивающихся на позитив и практикующих визуализацию называть лодырями и бездельниками. Вы не думали, что такие вещи неплохо сочетаются с активной деятельностью? Да и в любом случае поменять минус на плюс никому не помешает.

«Созданный нами мир – это продукт нашего мышления, этот мир нельзя изменить, не изменив мышление».
Альберт Эйнштейн

ADMiNу, а я и не говорила, что ВСЕ, кто практикует визуализацию лодыри и бездельники. Это зависит от психотипа человека. Если человек пессимист по натуре , то он не будет ждать, когда на него снизойдет абстрактная удача с радуги. Такой человек, просто, будет делать все возможное, чтобы забыть про неприятности, т.е. в основном пребывать в нормальном расположении духа. И у него все получится. Мне всегда вспоминается картинка из книжки моего детства. Одна и та же ситуация, представьте в своем воображении)). Деревенский дом, крыльцо, на улице зима, кругом лежит и падает снег. На крыльце стоит голый по пояс, радостный мужчина, размахивает руками и восклицает: Эх! Хорошо!. На другой страничке книжки эта же самая картинка: Дом, крыльцо, снег, мужчина. но уже в шубе, шарфе, шапке ушанке лицо страдальческое, обхватил себя руками: ХОЛОДНО!. Вот Вам и реакция разных людей на одну и ту же ситуацию! Оптимист и пессимист. Правильно, как Альберт Эйнштейн сказал:«Созданный нами мир – это продукт нашего мышления. Я не хочу сказать, что не надо писать такие статьи. Они имеют место БЫТЬ. Но уж больно абстрактны. И все равно скажу: Для успокоения. С активной деятельностью сочетаются не надписи в голове, а конкретная мечта, т.е. цель, которую надо представлять себе до мельчайших деталей (кстати, я у вас на сайте, где-то, подобное тоже читала). Постоянно думать о своей конкретной мечте, рисовать ее, но, лучше все же на бумаге. И, пусть маленькими шажками, но двигаться, неустанно, и каждый день.

теперь и не знаю что думать. после слов Надежды.

Понятия не имею, оптимист я или пессимист, всякое бывает в жизни. Бывает, что какая -то задача всё настроение портит, и не знаешь ни как решить, ни как проигнорировать, и вот тогда такие методики полезны. Села /легла/ обруч покрутила, подумала(повизуализировала =)) как будет круто когда проблему решу, и вдохновившись, начинаю раскручивать клубок. Раскручивается почти всегда=) Спасибо автору!

самое главное человеку захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону, а если он читает такие статьи и интересуется этим, значит хоть он и пессимист, хоть он оптимист значит у него это получится! и он стремится к этому.

Но быть оптимистом и радоваться жизни умеют далеко не все, и мало кто задумывается о том, что этому тоже можно научиться.

О том, как научиться позитивному отношению к жизни, рассказывает клинический психолог Елена Харитонцева .

Немного об эмоциях

Эмоции человека — определённый психический процесс, который отражает отношение человека как к самому себе, так и к окружающему миру. Эмоции делятся на два полюса: положительные и отрицательные, причём и те и другие приносят нам определённую пользу. При отсутствии каких-либо эмоций человеку становится скучно — и появляется раздражение, что тоже является эмоцией. Полное отсутствие эмоций — признак психического расстройства, иногда очень глубокого. Важно то, с какой интенсивностью эмоции переживаются человеком и насколько адекватно он ведёт себя в момент их переживания.

Учёные выявили три типа эмоциональных раздражителей: нейтральные, положительные и отрицательные.

Эмоционально нейтральные раздражители — это то, что заставляет нас функционировать: умываться, чистить зубы, приводить в порядок свою внешность, реализовывать свои физиологические потребности. В норме нейтральные раздражители занимают около 60% нашей жизни и создают ту благополучную среду, в которой мы живём. Если нейтральные раздражители в повседневной жизни становятся чрезмерными или эмоционально значимыми (навязчивое мытьё рук и т. п.), то развивается состояние неврастении, а раздражители перестают быть нейтральными.

Положительных раздражителей, вызывающих позитивные эмоции, в норме должно быть около 30%, а отрицательных — 5%, максимум 7%. Если отрицательных эмоций становится больше, организм человека перестаёт с ними справляться, и в этом случае для преодоления негатива может потребоваться помощь — либо самого человека, либо помощь близких, либо профессиональная помощь психолога или психотерапевта. Но в небольшом количестве отрицательные эмоции нужны — они помогают лучше прочувствовать красоту жизни и глубину положительных эмоций. Если отрицательных эмоций немного, они становятся преодолимой преградой, и под их воздействием мы начинаем лучше концентрироваться на решении проблемы, быстрее соображать, думать, действовать и тем самым совершенствоваться. Но если негатива становится чрезмерно много, справиться с этим потоком удаётся не всем.

Копим оптимизм

Для нас особенно важны положительные эмоции: в них мы нуждаемся больше всего, поэтому люди даже в самых тяжёлых обстоятельствах, даже на грани жизни и смерти могут видеть и воспринимать что-то прекрасное, пусть даже небольшое. На самом деле каждый человек может научиться видеть и аккумулировать положительные моменты, которые помогут ему выработать позитивное отношение к жизни. Конечно, убеждённого пессимиста вряд ли можно превратить в оптимиста, но научиться обращать внимание на положительные моменты и позитивные стороны жизни может каждый. Это поможет наполнить повседневную жизнь яркими радостными красками и тем самым повысить качество жизни в целом.

Основные позитивные эмоции — это интерес и радость. Интерес — главный стимул развития человека как личности, поэтому отсутствие интереса очень тревожный признак: он означает, что с человеком не всё в порядке. При отсутствии интереса возникают депрессии и другие психические проблемы. Радость — это состояние удовлетворённости окружающим миром и ощущение того, что человек может справиться с любыми трудностями и в полной мере насладиться жизнью. Но радость не имеет ничего общего с материальными или меркантильными интересами — это скорее ощущение: для кого-то стакан наполовину полон, и это вызывает радость, а для кого-то он наполовину пуст. Если человек не испытывает радость в своей деятельности или в общении с окружающими, он старается испытать её в преодолении страха, отсюда и возникает увлечение экстремальными видами спорта или хобби, связанными с опасностью.

Повторяющаяся радость повышает устойчивость к стрессу и делает нашу жизнь более полной: чем больше в жизни человека положительных эмоций, тем лучше он себя чувствует. Но существует также и «концепция предсказания»: события происходят потому, что мы их ожидаем. То есть если человек ожидает что-то плохое, то это плохое, скорее всего, произойдёт. А если мы настроены на позитив, то с большой вероятностью всё будет хорошо. Научиться позитивному отношению к жизни помогут следующие советы.

Совет первый : развивать позитивное восприятие. Чтобы настроить себя на позитивный лад, нужно научиться радоваться незначительным вещам — хорошей погоде за окном, аромату горячего кофе утром, улыбке ребёнка, встреченного на улице. Такие мелочи, на которые мы редко обращаем внимание, настраивают на позитив, поэтому важно научиться их замечать.

Совет второй : замечать радостные и позитивные события в жизни. Это тоже могут быть мелкие или даже незначительные события и моменты — встреча с подругой, новая стрижка, письмо от давнего знакомого, похвала начальника, хорошая отметка у сына. Лучше всего вести дневник и в конце дня записывать такие события. Жаль, что не все готовы это делать. В этом случае всегда можно просмотреть свои записи и вспомнить, что хорошего случилось вчера, позавчера, неделю назад. Тогда появится ощущение, что с вами происходит много хорошего и в целом всё в жизни не так уж и плохо.

Совет третий : подводить итоги за день. Очень полезно ежедневно записывать то, в чём вы оказались успешны в этот день. Это могут быть даже очень незначительные на первый взгляд успехи, но благодаря им у человека повышается самооценка — и он начинает понимать, что у него всё хорошо.

Совет четвёртый : вести дневник благодарностей. Раньше религиозные люди благодарили Всевышнего за пищу, кров, но сейчас такие благодарности мало кто возносит небесам, а жаль: это очень полезный ритуал. Необязательно это делать письменно, благодарить можно и устно, для себя. Вместо того чтобы расстраиваться, что у вас мало друзей, скажите себе: как хорошо, что у меня такой замечательный друг (пусть даже хотя бы один)!

Совет пятый : научиться спокойно воспринимать свои ошибки и промахи. Мы все живые люди, и мы все имеем право на ошибки. Не следует корить себя за ошибки и заранее настраиваться на неудачу или неуспех.

Совет шестой : следить за своим внешним видом. Для нас самих очень важно то, как мы выглядим, пусть даже на подсознательном уровне. Особые вещи делают нас особенными в наших собственных глазах и помогают расставить правильные акценты. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни или научиться относиться к жизни более позитивно, начните менять гардероб. Это будет поводом для положительных эмоций, и новый гардероб поможет взглянуть на мир по-новому — более позитивно.

Совет седьмой : поощрять себя время от времени. Нужно не только научиться отмечать то, в чём вы преуспели, но и поощрять себя за это. В психологии это называется поглаживание. Например, если женщина постоянно озабочена работой, семьёй и бытовыми проблемами, у неё может появиться ощущение загнанности, безысходности. Чтобы этого не произошло, очень полезно периодически поощрять себя за свои усилия. Можно, например, посидеть одной в кафе и съесть пирожное, которое давно себе не позволяла. Это поддержит позитивное отношение к себе.

Совет восьмой : сделать то, что хочется сделать давно. Очень важно задать себе вопрос: чего я хочу? Это могут быть элементарные вещи, до которых по разным причинам не доходят руки. Вы уже год хотите прочитать какую-то книгу, сходить в бассейн, съездить в гости к подруге? Так сделайте это в конце концов! Очень часто круговорот обыденных дел — работа, семья, дети, родители — не позволяет сделать то, что хочется, но в то же время они создают определённую «зону комфорта», из которой страшно выходить. Но когда человек выходит из этой зоны, у него появляются новые приятные эмоции, которые делают жизнь более полной и помогают развиваться дальше.

Совет девятый : совершать добрые дела. Благотворительность, бескорыстные поступки, помощь тем, кто в ней нуждается, позволит вам почувствовать себя не одиноким, а ваши добрые дела вернутся вам сторицей, потому что в этом случае в эмоциональном плане всегда получаешь больше, чем отдаёшь.

Совет десятый : УЛЫБАЙТЕСЬ! Позитивное отношение к жизни начинается с улыбки. Улыбайтесь себе, когда смотрите в зеркало, улыбайтесь окружающим. Улыбка — это самое простое и самое мощное оружие в борьбе с негативом и пессимизмом.

Нарисуйте свою мечту

На первый взгляд кажется, что это всё мелочи, но из таких мелочей и складывается жизнь. Позволив себе даже небольшие радости — будь то пирожное или прогулка в лесу, — вы сможете сделать себя счастливее, и ваше отношение к жизни станет более позитивным. Можно пойти дальше и нарисовать свою мечту или повесить на видном месте фотографии того места, где вам хочется побывать: горы, если мечтаете покататься на горных лыжах, Эйфелеву башню, если мечтаете поехать в Париж... Такие фотографии будут настраивать вас на позитив, и вам будет к чему стремиться.

Помните, что позитивный настрой помогает не только добиваться поставленных целей, но и преодолевать серьёзные трудности: многие врачи, в том числе онкологи и хирурги, утверждают, что у оптимистичных пациентов быстрее заживают раны, они лучше переносят лечение и быстрее выздоравливают.

Одним из самых распространенных ошибочных представлений является то, что значимые достижения — это результат лишь везения и тяжелой работы. На самом же деле ключом к счастливой жизни и к самореализации является позитивное настроение.

Ваше мышление определяет мир, в котором вы живете. В нем скрываются все причины успеха, неудач, поступков и реакций. Если вы хоть раз задумывались о том, как же сохранять позитивный подход, вас ждет хорошая новость: существуют разнообразные способы. Осознанный контроль своих мыслей и чувств поможет вам изменить их. Разумеется, невозможно переключиться с негативного восприятия мира на позитивное в один момент, тем не менее каждый, кто хочет по-настоящему постараться, вполне в силах справиться с такой задачей. Если вам кажется, что вы попали ловушку негативных мыслей, подумайте о том, что с позитивным отношением трудно родиться, и что оно требует сознательных и последовательных действий. Существуют определенные привычки, которые помогают вам преобразить свое отношение. Постарайтесь развивать их в себе, контролируйте негативные мысли при первом их появлении и сознательно заменяйте на более позитивные.

Будьте благодарны судьбе даже в момент сильного разочарования

В жизни всегда будут моменты, когда все идет не так, как должно было бы. Это просто факт, неизбежный и необходимый для личностного развития. Тем не менее в момент разочарования трудно смотреть на проблему со стороны. Кажется, что весь мир сузился до одного затруднения! В следующий раз, когда вас окутает разочарование, не поддавайтесь негативу или сожалениям. Лучше примите тот факт, что прошлого не изменить. Лучшее, что вы можете сделать, это поучиться на собственном опыте, испытать благодарность за него и двигаться дальше. Падая, важно подниматься и с благодарностью продолжать путь, ведь вы чему-нибудь научились. Если не научились, то, по крайней мере, не пострадали физически. Если же вы заболели, можно радоваться тому, что это не смертельно. Так учил Будда!

Верьте в себя даже тогда, когда надежды, кажется, уже нет

Вера — это сильнейший источник энергии, она поможет вам продолжать двигаться по жизни даже в самый тяжелый момент. Тогда, когда вы чувствуете отчаяние и хотите сдаться, напоминайте себе, что все это временно. Нет смысла бесконечно волноваться о том, как все сложится, просто примите факт – будет как будет. Верьте в себя и старайтесь изо всех сил. Наслаждайтесь моментом и не волнуйтесь о будущем, потому что все равно не сможете его проконтролировать или изменить.

Делитесь любовью, даже если этого никто не оценит

Истинная любовь не требует ничего взамен ни от самого человека, ни от других людей. Вы не должны использовать ее как награду или способ вызвать определенные эмоции. Вы должны учиться испытывать любовь всегда, чтобы позитивное настроение переполняло вас. Если окружающие ранят вас своими поступками или поведением, следует принять тот факт, что их просто невозможно контролировать – вы можете управлять только своими действиями и эмоциями. Не давайте чужому негативу определять вашу жизнь. Если вы начнете искать проблемы в себе, стоит вспомнить, что вы должны оставаться собой, а окружающим нужно уметь принимать человека таким, каков он есть. Не пытайтесь менять других, меняйте только собственный взгляд на них, на себя и на окружающий мир. В позитивном свете все кажется куда более приятным и обнадеживающим!

Верьте в силу позитивного настроения в самые тяжелые моменты

Каждому из нас приходится сталкиваться в жизни с разнообразными испытаниями, однако позитивный взгляд на мир может послужить путеводной звездой во мраке. Если вы не верите в позитивное настроение, вы зависите от окружающих и от обстоятельств. Стоит помнить: что бы вы ни делали, позитивное настроение поможет вам справляться лучше. Если вы снова чувствуете, что негатив берет верх, напомните себе, что сила – в оптимизме, а пессимизм — это выбор слабых. Ничто так не наполняет энергией, как позитивный взгляд на мир! Помните: все зависит только от вашего сознательного выбора. Решите сами, как хотите относиться к жизни, и результат вас попросту удивит.

Даже в неудачах может скрываться что-то хорошее

Ваше отношение, неважно, позитивное или негативное, служит своего рода фильтром, через который вы смотрите на каждую ситуацию в своей жизни. Негативное настроение приводит к тому, что неудача воспринимается куда более серьезно, а каждый успех кажется мимолетным или случайным, а радость от него приглушена. В то же время позитивный настрой наполняет человека энергией и помогает ему видеть глубокий смысл, скрывающийся за каждой ситуацией, с которой приходится столкнуться. К примеру, представьте, что вам отказали после собеседования в офисе вашей мечты. Легче всего воспринимать такую ситуацию, как полный провал. Тем не менее вы можете изменить свое настроение и посчитать это ценным опытом. Возможно, теперь вы лучше понимаете, как вести себя на собеседовании, и в следующий раз сможете подготовиться к нему лучше. А может, ваш взгляд на карьерный путь изменится, и вы решите выбрать другую профессию, в которой сможете раскрыть свой потенциал более полно. Словом, важно не концентрироваться на неудачах, а видеть в них особенную ценность и использовать их с пользой для своей дальнейшей жизни. Если вы будете смотреть на солнце, тени перестанут вас тревожить! Напоминайте себе об этом почаще и улыбайтесь жизни даже тогда, когда она, кажется, поворачивается к вам спиной!

Свойственный оптимизму, относящийся к нему; смотрящий на все сквозь светлые очки, благодушно. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ОПТИМИСТИЧЕСКИЙ Свойственный оптимизму; сообразный с ним. Объяснение… … Словарь иностранных слов русского языка

Оптимистичный, жизнерадостный, жизнелюбивый, жизнеутверждающий; веселый, бодрый, мажорный, бодряческий. Ant. пессимистический Словарь русских синонимов. оптимистический см. жизнерадостный Словарь синонимов русского … Словарь синонимов

ОПТИМИЗМ, а, м. Бодрое и жизнерадостное мироощущение, при к ром человек во всём видит светлые стороны, верит в будущее, в успех, в то, что в мире господствует положительное начало, добро; противоп. пессимизм. Здоровый о. Толковый словарь Ожегова … Толковый словарь Ожегова

оптимистический - ая, ое. optimiste. Проникнутый оптимизмом; жизнерадостный. БАС 1. По свойству своей оптимистической натуры она не хочет больше думать о настоящем; оно будет исправлено, ошибка не повторится. Гарин Детство Темы. Лекс. Михельсон 1898:… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

Прил. 1. соотн. с сущ. оптимизм, оптимист, связанный с ними 2. Свойственный оптимизму, характерный для него. 3. Проникнутый оптимизмом. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Оптимистический, оптимистическая, оптимистическое, оптимистические, оптимистического, оптимистической, оптимистического, оптимистических, оптимистическому, оптимистической, оптимистическому, оптимистическим, оптимистический, оптимистическую,… … Формы слов

Пессимистический … Словарь антонимов

оптимистический - оптимист ический … Русский орфографический словарь

оптимистический - … Орфографический словарь русского языка

Ая, ое; чен, чна, чно. Проникнутый оптимизмом; жизнерадостный; оптимистичный. О ая музыка. О ая натура. О ое мироощущение. О. взгляд на вещи. О. финал симфонии Бетховена. О ое отношение к невзгодам жизни. Сделать о ие выводы из происходящего. ◁… … Энциклопедический словарь

Книги

• Истинная история царевны-лягушки. Оптимистический постапокалипсис , Сергей Гришин. В некотором царстве, в некотором государстве жил-был царь, и было у него три сына. И пришло время им выбирать невест. Ведь лотерею «Добры молодцы» никто не отменял. Ивсё бы было как обычно,… электронная книга
• Истинная история царевны-лягушки. Часть 3. Град небесный. Оптимистический постапокалипсис , Сергей Гришин. После не слишком длинного и местами опасного путешествия Иван-царевич попадает в Верхний город. Но найдёт ли он здесь свою Василису?… электронная книга

Ирина Давыдова

Время на чтение: 9 минут

А А

Негативные мысли не просто портят нам жизнь и заставляют страдать, когда нужно в полную силу радоваться жизни – они способны напрочь выбить нас из колеи, и тогда с ситуацией справиться своими силами уже просто не получится.

Если вы пришли к пониманию, что пора настраиваться на позитив и выводить этих «тараканов» из головы, значит — пора действовать.

Избавление от плохих мыслей необходимо для Вашего успеха в жизни

Негативные мысли подобны спящему вулкану в голове. Мы крепко держимся за свои переживания, лелеем их, закрепляем страхами и фантазиями, что, в результате, приводит к мощному стрессу , и нервная система рушится, как карточный домик. А следом за ней – физическое здоровье и вся жизнь , ведь большая часть болезней и неудач начинается со стрессов.

Почему же так важно избавиться от негатива в голове?

• Негативные мысли – это бессмысленные размышления , препятствующие совершению правильных поступков.
• Негативные мысли способны материализоваться. Чем сильнее мы боимся, тем сильнее риск материализации страха.
• Негативные мысли – это как зубная боль в голове . Поначалу — лишь иногда, короткими «звоночками», со временем – все интенсивнее и сильнее. И потом — «флюсом», который может лопнуть в неожиданный момент и в неожиданную сторону. Поэтому важно своевременно «ставить пломбы» или «удалять с корнем».
• Если негативные мысли полностью вымещают позитивные, человек впадает в депрессию , из которой, порой, его не в состоянии вывести даже хороший психолог. Истинные мотивы тревог известны только «пациенту», и самоанализ для «излечения» гораздо эффективнее, чем посторонняя помощь.
• Негативные мысли могут привести не только к тяжелой депрессии, но и к психиатрической клинике . Не все в таких больницах – сплошь одержимые, душевнобольные или Наполеоны. Большая часть пациентов – люди с различными расстройствами психики, начало которым положили негативные мысли, мании и фобии.

Как избавиться от плохих мыслей и настроить себя на позитив – советы успешных людей

Способов обуздать свои страхи и тревоги – море. Каждый находит для себя самый простой и безболезненный. Но есть и те, кто не способен выбраться из «замкнутого круга».

Что советуют специалисты для избавления от плохих навязчивых мыслей?

• Прежде всего, следует разобраться с источником ваших тревог. Что именно не дает вам покоя? Возьмите лист, перепишите свои страхи и тревоги. Отметьте – не беспочвенны ли они? И что лично вы можете сделать, чтобы избавиться от своих страхов?
• Не пытайтесь задавить негативную мысль или сбежать от нее. Во-первых, это вряд ли получится. Во-вторых, бессмысленно – скопившийся в подсознании ком проблем потом сметет вас в один момент.
• Научитесь отстраняться, абстрагироваться от негативных мыслей. Бороться с собственным разумом бесполезно, но «обхитрить» его вы в состоянии. Едва вам в голову стучится нехорошая мысль – сразу переключайте свое внимание. На что угодно (ТВ, музыка, звонок другу, работа и пр.) – лишь бы переключить мозг на другую волну. Со временем это войдет в добрую привычку, и любая тревожная мысль будет удаляться как «инородное тело». Автоматически.
• Тяжелее всего бороться с внутренними противоречиями. В момент, когда требуется принять решение, мы начинаем метаться по закоулкам своего сознания в надежде отыскать правильный путь. В итоге вязнем в деталях, плюсах и минусах, препятствиях и гипотетических проблемах выбора. Страх – принять решение – порождает тревогу, которая не дает спать по ночам. Что делать? Вариант первый – отказаться от выбора вообще и пойти другой дорогой. Вариант второй – принять наиболее близкое вам решение, несмотря ни на что. Даже если это решение окажется неправильным, это — всего лишь жизненный опыт.
• Помните: все, что с нами происходит на этой земле – временно. Через месяц или год вы даже не вспомните о своих тревогах. И невозможно застраховать себя от всех ошибок и падений, везде подстелить соломки, всех спасти и обогреть, для всех стать хорошим. С «точки зрения вечности» любая проблема, кроме человеческой жизни и чистой совести – это пустяк.
• Принимая какое-либо решение, не ищите минусы — ищите плюсы!
• Нередко причиной депрессии становится чувство вины. Бывают ситуации, когда это чувство столь велико, что справиться с ним невозможно – человек годами мучается угрызениями совести, теряя интерес к жизни, закрываясь в раковине своих мыслей. Если у вас есть возможность изменить ситуацию – меняйте. Даже, если для этого придется «наступить себе на горло». Действие в любом случае будет лучше бездействия. Чувство вины – это тот хвост, который будет тянуться за вами бесконечно, пока вы его не отрубите. Если изменить ситуацию нет возможности – смиритесь с ней.
• Научитесь прощать других и себя. Прощение – ключ к вашей свободе в мыслях. Читайте также:
• Не рисуйте в сознании страшные сценарии возможных событий. Этим многие грешат – нет-нет, да возникнет в голове картинка потенциальной развязки проблемы. «Я – реалист», говорят некоторые, подразумевая неизбежность провала или неудачи. Ничего подобного реализм не имеет с пессимизмом. Реализм – это трезвая оценка действительности, пессимизм – мышление с позиции наихудших сценариев. Будьте оптимистами и «сами себе режиссерами» — притягивайте позитив, а не проблемы и неудачи.
• Бросьте все занятия, которые не приносят вам удовольствия. Речь, конечно, не о единственной работе единственного в семье кормильца. Хотя и работу, при желании и настойчивости, можно сменить – даже если она не принесет желаемого дохода, она станет новым опытом и новыми впечатлениями. А новые впечатления – лучшее лекарство от негативных мыслей. Найдите для себя интересные увлечения, займитесь тем, о чем всю жизнь мечтали – танцами, лепкой из глины, рисованием, путешествиями и пр.
• Не замыкайтесь в своих негативных мыслях , не позволяйте им руководить вами – меняйте свою жизнь, меняйте себя, меняйте круг общения. Окружайте себя позитивом во всем – позитивными вещами и книгами, позитивными людьми, фотографиями и пр.
• Не читайте негативные новости , не смотрите фильмы ужасов и триллеры, не ищите негатив в людях, поступках, газетах и ТВ. Настройте себя на волну «добра и света». Все зависит только от вашего желания.
• Если вам комфортно в вашей раковине наедине со своими негативными мыслями, и любой позитив вызывает у вас скрип зубов и желание заползти в свою раковину еще глубже – значит, дело – труба. От этого состояния – один шаг до расстройства психики. Срочно выползайте на свет, к людям и кардинально меняйте свою жизнь. Вы удивитесь, но жизнь прекрасна!
• Перестаньте жаловаться на жизнь. Друзьям, родственникам, супругу (-ге), коллегам и пр. На все жалобы – табу.
• Перестаньте обобщать и утрировать. Если один врач оказался «нехорошим человеком» — это не говорит о том, что среди докторов не осталось нормальных людей. Если муж ушел к другой, это не означает, что «все мужики – сво…». Любая ошибка или неудача – это частный случай, опыт и урок на будущее. И не более того.
• Не пытайтесь рассмотреть в поступках и словах других людей больше , чем вам сказали или показали. Вы рискуете придумать то, чего и в помине не было.
• Найдите для себя идеальный способ релаксации и сделайте его хорошей привычкой. Например, отправить на субботу детей к бабушке и с чашечкой кофе утонуть в кресле под хорошую комедию или интересную книжку. Или купить абонемент в бассейн (все знают — вода отличный антидепрессант). Или ходить в тир, в кино, в театры, уезжать за город и пр. Читайте также:
• Не берите на себя больше, чем в действительности способны унести. Если вы не в силах в одиночку сделать заказ – незачем взваливать его на себя (обещанная премия может стоить вам здоровья). Если супруг отказывается помогать по дому, а у вас язык на плече после работы – достаньте банку сардин на ужин. Научитесь себя любить!
• Устали от разочарований? Вам кажется, что весь мир не такой и против вас? Дело далеко не в мире, дело — в вас. Не ждите, что все будут жить по вашим правилам и принципам. У каждого свои собственные представления — как надо жить, что следует говорить, насколько можно опоздать и пр. Будьте снисходительны к людям.

Учитесь контролировать свое сознание, ищите белое в черном и улыбайтесь . Вам очень идет улыбка!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!