Порождением нашего богатого кризисами и конфликтами времени стало присутствие на улицах наших городов и деревень нищих, бездомных, часто просто опустившихся людей. Занятые своими проблемами, люди часто опускают глаза, проходя мимо них.
Мы перестали видеть чужое страдание, чувствовать боль другого человека. А ведь с каждым из нас неожиданно может случиться беда. Это может быть потеря квартиры или работы, обман. Что делать? Как выйти из такого положения?
Многие люди в отчаянии теряются, не знают, как поступить, как посмотреть в глаза родным. В такой ситуации очень нужна поддержка близких. Разве трудно подать нищему, накормить голодного, помочь в приюте бездомному? Видимо, забыл человек завещанные Богом слова: «Возлюби ближнего своего, как самого себя»!
Вопросы сострадания, помощи человеку в трудных жизненных обстоятельствах пытается решить и художественная литература. Так в рассказе «Беда» Антон Павлович Чехов поднимает проблему необходимости вовремя подать руку помощи нуждающимся в этом.
Писатель рассказывает историю Николая Максимовича Путохина, которого внезапно уволили со службы. Потрясённый до глубины души несправедливостью, он вначале запил с горя, затем придя в себя и устыдившись своего поступка, пошёл домой. Автор, сочувствуя, пишет о перполнявшем его героя чувстве страха. Путохин боялся горьких упрёков со стороны жены, её заплаканных глаз, потока жгучих обвинительных фраз. Но неожиданно в лице жены мужчина получил поддержку: «Не нужно падать духом», - говорила ему она. И в заключение Чехов говорит о том, что его герой переменился. Пережитая беда многое в нём изменила. Теперь он подаёт милостыню нищим.
Не остался в стороне от проблемы сострадания и Фёдор Михайлович Достоевский. Как тут не вспомнить его Сонечку Мармеладову . Именно она первая протянула руку помощи отчаявшемуся и разуверившемуся в жизни Родиону Раскольникову . Героиня не бросила его один на один с бедой, показала верный путь к очищению души от греха. А путь этот - глубокое раскаяние и осознание своего проступка. На каторге Родион вместе с Соней читает Библию. Это уже первый шаг, сделанный заплутавшим грешником, к преодолению своего заблуждения о людях, делящихся на две категории: власть имеющих и тварей дрожащих.
И в заключение хочется сказать: давайте будем внимательны к бедам других людей, давайте вовремя найдём нужные слова, в которых так нуждаются иногда люди, которые нам не безразличны!
Здравствуйте, дорогие друзья!
Состояние счастья - это мощнейший мотиватор! Стоит вспомнить себя в момент победы или долгожданного чуда: проблемы отходят на второй план, горизонты и перспективы кажутся выполнимыми, а день - прекрасным!
Но что делать, когда на душе пасмурно и руки сами собой опускаются? Работа не вдохновляет, имеющиеся блага и амбиции угасают, а будущее не кажется приветливым! Знакомые ощущения? При этом, существует состояние, когда для негатива нет повода, а долгожданная легкость все никак не наступает! Отсутствие счастья и удовлетворенности от мира граничат с признаками апатии, или сезонной меланхолии, а это приводит к стрессам.
Что делать в таком случае? Нужно учиться быстро сменять серые тучи на позитивное мышление! Как обрести счастье и зажить на максимум? Благодаря каким методам можно систематически подогревать искорку в глазах, чтобы каждый миг проходил радостно? Именно этим вопросам я посвящаю сегодняшнюю статью.
Счастье от жизни
Жизнь - непростая штука! Она полна сюрпризов, уроков и драгоценного опыта. Именно счастье является мерилом вашего собственного понимания жизни. Чем оно светлее и радужней, тем Вселенная благосклонней. Для того, чтобы отыскать счастье извне, необходимо приложить усилия и найти его внутри себя!
Человек — существо многогранное. И не всегда желаемое приводит нас к эйфорическому настроению. Летом — хочется зимы, в жаркий день — дождя. И когда желанное попадает в руки, очень сложно в нужный момент остановится и сказать: «Ура! Я счастлива!».
Окрыляющее чувство сидит в каждом человеке, но не всегда им легко воспользоваться. Существуют слабости, что мешают видеть хорошее в сложившейся ситуации, акцентируя внимания на негативных аспектах в жизни. Что мешает человеку полноценно ощущать счастье в душе?
Преграды на пути к счастью
- Критичное отношение к миру (предвзятость, завышенные планки);
- недоверие к людям и миру («Все хотят меня обидеть»);
- позиция жертвы («Я такая несчастная!..»);
- снятие ответственности («Виноваты все, но не я!»);
- заниженная самооценка («Я не достойна хорошего отношения»);
- страх трудностей («Я ничего не могу поделать...»);
- привязанность к материальному миру (“Я буду счастлива, когда куплю это платье или машину!”);
- зависть;
- жить будущим или прошлым;
- роль постоянного нытика («Все плохо... Причем всегда!»)
- отсутствие благодарности («Принимаю подарки судьбы, как должное»).
Именно эти качества не позволяют людям наслаждаться собой и миром. Истинное счастье женщины невозможно без гибкости и принятия себя, равносильно другим людям! Позвольте себе стать лучше и устранить все поводы прибегнуть к негативу за помощью.
Дополнительно в других статьях мы поговорим подробнее об обретении женского счастья, а сейчас я предлагаю вам ознакомиться с 5 важными советами, помогающими перестроиться на новый лад.
Принципы «воспитания» счастья
Честные ответы
Очень часто мы гонимся за придуманными образами и идеалами, упуская возможность насладиться моментом. Это касается и рабочего поприща, и счастья в личной жизни. Большинство из нас категорически не знают, какие действия или события заставляют ощущать гармонию и окрыленность?
Нужно найти в себе силы для того, чтобы остановиться и спросить себя: «Я счастлива?». Я рекомендую вам создать блокнот и ежедневно проводить в нем записи, отвечая на простые вопросы:
- Сколько раз в день я испытывала состояние счастья?
- Что конкретно делает меня счастливой?
- Что я могу сделать уже сейчас, чтобы таких моментов было больше?
Здесь и сейчас!
Принцип жизни «здесь и сейчас» помогает расставить приоритеты и осознать происходящее. Постарайтесь внимательно относиться к тому, что происходит перед вашими глазами? Умение видеть положительные мелочи, позволяет собрать целостную картинку счастливого мироощущения.
Когда в последний раз вы смотрели на облака, лежа на траве? Когда по-настоящему вовлекались в игру с ребенком, воображая себя пиратом? Эти маленькие радости помогают человеку осознавать важность каждой минуты. Научившись замечать их в плохой день, вы сможете поддерживать себя приподнятым настроением, не впадая в ступор!
Очень важно не зацикливаться на материальном мире, поверьте, счастье в нем не спрятано! Эйфория от покупки вещей продлиться секунды, а затем снова приблизит вас к ощущаемой пустоте.
Более подробно о том, как работает парадокс счастья вы сможете узнать из этого видео!
Не преувеличивайте значимость сложностей
Будьте уверены в том, что вы уже счастливы! Если вы склонны болезненно переживать стрессы, погружаясь в них с головой, вы рискуете зациклиться на негативе. Нужно переключиться, отвлечь себя от дурных мыслей, что способны отравить день целиком.
Берите пример со своего ребенка: упал, заплакал, а через минуту снова улыбаемся! Находите положительные моменты в самых сложных ситуациях, нанизывая их поверх злостных или обиженных фраз, словно бисер. Превращайте крупные неприятности в маленькие неурядицы. Это и есть залог счастливой жизни!
Контроль эмоций
Частые смены настроения - знакомы многим! И при этом, это не повод оправдывать ими отсутствие счастье в душе! Крайне важно научиться понимать свои чувства и уметь контролировать их в нужный момент. Излишняя вспыльчивость приводит к необратимым последствиям и ухудшению качества общения с людьми.
Постарайтесь не вести важные дела в дурном настроении и не срываться на близких. Узнайте причину плохого настроения и постарайтесь устранить корень зла. Задайте себе прямой вопрос: «Что я могу сделать сейчас, чтобы скорректировать происшедшее?». Если вы перепробовали все методы, остается одно - изменить подход к ситуации и успокоиться!
Зона личного пространства и ответственности
Счастье в семье помогает человеку преодолеть все житейские невзгоды! И очень важно прикладывать максимум усилий, чтобы ваша крепость была возведена на прочном фундаменте и имела крепкие стены. Не стоит пытаться вносить правки в чужие настройки!
Важное правило заключается в стремлении изменить себя, а не других! Когда вы начнете придерживаться данного принципа, то совместная жизнь станет спокойней, гармоничней и правильней. Ведь невозможно избежать конфликтов при постоянном навязывании своего мнения о качестве жизни другому!
На этом финишная точка!
Подписывайтесь на обновление блога, а в комментариях поделитесь советами по воспитанию чувства счастья внутри себя!
Тем или иным образом мы все в какой-то момент убивали наше собственное счастье через переживания, страх или просто неправильно принятое решение. Жизнь, безусловно, может бросить человека в штопор, но настоящий виновник – это не невзгоды, а то, как мы воспринимаем и отвечаем на невзгоды. Это и определяет исход.
Иногда это просто вопрос неправильных мотивов в жизни, которые могут повести нас вниз – ядовитым путем, а не тем, который ведет к противоядию.
1. Ваша зависть может разрушить любые взаимоотношения
Лучше всего начните разбираться с завистью, как только она поднимает свою уродливую голову. Большинство людей не хотят признавать тот факт, что их укусил зеленоглазый монстр, но это может случаться время от времени.
Есть люди, которые источают зависть вплоть до того, что это разрушает взаимоотношения. Это, как правило, начинается с чувства неполноценности, и это те вещи, на которые человек должен обратить пристальное внимание, чтобы спасти свои взаимоотношения. Счастливый человек – это тот, который свободен от зависти, и это видно в здоровых отношениях.
2. Ваше желание поверхностных вещей может отравить счастье
Часто можно услышать, что самые счастливые люди – это те, кто делает больше для других, чем для себя. Если у вас тип личности, который гонится за поверхностными вещами в жизни: богатство, автомобили, бренд одежды и т.д., то можно с уверенностью сказать, что вы отравляете свое собственное счастье.
Желание поверхностного приведет лишь к дополнительной неудовлетворенности, потому что наш мозг так запрограммирован; это называется гедонистической адаптацией. Умеренная жизнь принесет вам больше счастья в долгосрочной перспективе.
3. Если вы удерживаете обиду, это разрушит ваше счастье
Стоики-философы считали, что не всё в наших силах, и поэтому, если коротко, обиды не стоят того, чтоб из-за них переживать. Счастье приходит от движения вперед в вашей жизни и того, что вы отпускаете всякие обиды, которые могут удерживать вас.
4. Ваши сожаления уничтожат ваш мир
Ваша жизнь наверняка будет наполнена сожалениями время от времени; ошибками. Ошибки только для того, чтобы научить вас, что определенный путь закончился, и поэтому пришло время попробовать другой. Нет пользы в том, чтоб оглядываться назад с сожалением, потому что вы не можете изменить прошлое. Просто продолжайте двигаться вперед и попробуйте другой путь. Вы наверняка будете счастливее.
5. Ваша зависимость от других будет препятствовать счастью
Если вы зависимый человек или, используя другую фразу, созависимый от другого человека в вашем счастье, то вы, несомненно, будете ждать очень долго счастливой жизни. Счастье никогда не придет к вам через другого человека, оно может прийти только изнутри вас.
Вы можете найти счастье с кем-то во взаимоотношениях, но это не может быть прочным основанием для вашего собственного счастья, потому что в определенный момент времени, этот человек подведет вас. Смотреть внутрь себя – это единственный путь к истинной радости.
6. Ваша необходимость в исправлении других людей погубит ваше счастье
Это также связано с созависимостью. Если вы чувствуете необходимость “исправить” других, то вы никогда не будет сосредоточены на собственном благополучии и счастье. Когда ваше внимание смещается с вас самих, то вы всегда найдете то, что должно быть исправлено в других для того, чтобы вы смогли чувствовать себя счастливее.
Единственный человек, которого вы можете контролировать – это вы сами; так почему бы не сосредоточиться на самореализации для долгосрочного счастья.
7. Ваш страх может удержать от того, чтоб испытать истинное счастье
Ральф Уолдо Эмерсон сказал: “Страх побеждает больше людей, чем что-либо другое в мире”. Он может брать начало от многих вещей, но вы испытаете истинное счастье, когда отпустите свои страхи и просто сделаете то, что вы боитесь делать.
8. Ваш эгоизм является ядом для вашего счастья
Если вы – эгоистичный человек, это означает, что вы всегда хотите, чтобы всё было по-вашему, а нужды и мнения других часто отбрасываются в процессе. Большинство людей не хотят быть во взаимоотношениях с эгоистичным человеком, и если это относится к вам, вы в какой-то момент можете обнаружить себя одиноким и несчастным, если ничего не измените.
Внимательно посмотрите на себя и изучите сферы вашей жизни, которые стали жертвой эгоизма, и внесите необходимые изменения; возможно, вы обнаружите, что счастье ждало вас всё это время.
9. Ваше счастье будет ослабевать, когда вы устанавливаете неоправданно высокие ожидания от других
Ваша потребность в том, чтобы каждый подходил под ваши жизненные стандарты, является необоснованным ожиданием того, что большинство людей никогда не смогут выполнить. Поэтому, вы почти всегда будете разочарованы в людях и, таким образом, несчастны в жизни.
Все люди имеют свой индивидуальный тип личности, который будет препятствовать им жить так, как вы от них ожидаете. Они не смогут так жить. Когда вы перестанете требовать от других того, чтоб они подходили под ваши стандарты, вы увидите, что они, как и вы, будут в гораздо более приподнятом настроении. Свободный человек – это счастливый человек.
10. Ваша самоправедность остановит ваше счастье
Если вы являетесь самоправедным человеком, это означает, что вы чувствуете, что вы не можете сделать ничего плохого, и что другие люди всегда не правы. Нельзя быть совершенным все время, так почему бы не выбросить вашу самоправедность и испытать истинное счастье? Это приведет не только к тому, что ваши взаимоотношения будут процветать, но и вы станете гораздо более спокойной личностью.
11. Если вы живете в прошлом, это станет помехой вашему счастью
Если вы живете в прошлом, это означает, что вы несчастны в вашем настоящем. Ваше счастье – это текущее состояние ума, и, если ваша жизнь не делает вас счастливым, то, возможно, пришло время протестировать ваше положение и внести некоторые изменения к лучшему.
Может быть, вам нужна новая цель в работе? Возможно, пришло время, чтобы закончить проект, который вы откладывали? В любом случае, движение вперед в жизни поможет вам чувствовать, что вы живете в «сейчас».
12. Ваша нечестность может затушить счастье
Если вы нечестный человек, скорее всего, вы отдалили себя от других. Часто бывает, что нечестные люди заработали репутацию человека, которому нельзя доверять, поэтому, они рассматриваются, как ненадежный друг и партнер. Отчуждение себя из-за нечестности, безусловно, приведет к несчастью и изоляции.
13. Использование какого-либо допинга изменяет состояние счастья
Некоторые могут не согласиться, но даже, если вы используете вещества для временных состояний “счастья”, это будет недолгим, и как только яркие ощущения пройдут, ваши чувства несчастливого человека появятся снова, глядя вам в лицо. Даже те, кто использует шоколад и кофеин, как средства спасения, должны признать, что эйфория краткосрочна.
14. Ваш пессимизм приводит к постоянному несчастному настроению
Считается, что если у вас тип личности, который всегда имеет пессимистический настрой, это может привести к несчастливой жизни. В некотором смысле, ваши слова и мысли имеют силу и, если вы постоянно используете “негативный разговор”, это как отправка негативных флюидов в мир. Таким образом, складывается впечатление, что несчастье преследует вас, как вирус, который не уходит.
Лекарством от пессимизма является осознание вашего негативизма и работа над тем, чтобы изменить свои мысли и слова на лучшее. Читайте, делайте зарядку, займитесь хобби, всё, что может заставить вас почувствовать себя лучше.
15. Ваши предрассудки о других людях могут сделать вас несчастным
Вы можете подумать, что если кто-то имеет предубеждения против какой-то группы людей, это означает, что они недовольны этой группой, но истинно – совершенно противоположное. Предвзятый человек – это часто несчастный человек, который извергает свое недовольство на “козла отпущения” в группе людей. Предвзятые люди ищут случаев, чтобы излить свою ярость на других. Они думают, что это поможет им чувствовать себя лучше, но так не происходит.
Если вы обнаружите, что вы – предвзятый человек (у всех нас есть определенные предрассудки), может быть, пришло время сесть и действительно критически оценить себя и противостать этим вещам? Вы будете рады, что вы сделали это.
16. Ваша неуверенность в себе может привести к чувству несчастья
Если вы сомневаетесь в себе постоянно, само собой разумеется, что это приведет вас к чувству жалкости. Человек, который не уверен в себе, может быть вовлечен в негативный разговор с самим собой, что приводит к более и более глубоким чувствам несчастья. Это порочный круг, который необходимо решить с близким другом или консультантом, который в состоянии помочь вам в этих чувствах.
Возможно, если найти какое-нибудь занятие по душе, в которое вы добровольно вложите свое время, это также поднимет вашу самооценку, и отвлечет вас от самого себя для смены деятельности.
17. То, что вы чувствуете себя несчастным, может вытекать из непроверенного психического здоровья
Если вы страдаете от беспокойства или депрессии, то не трудно понять, что за этим следует несчастье. Найдите время и поговорите с кем-то, кому вы доверяете, кто сможет помочь вам разобраться в жизненных неудачах. Если вы сомневаетесь, обратитесь за профессиональной помощью.
18. Ваш питомец может стать противоядием
Домашние животные являются прекрасным способом для повышения вашего счастья. Если вы тот, кто не любит или не хочет домашнее животное, подумайте о том, чтоб стать волонтером в специальном месте с животными или какой-либо другой вариант, где была бы возможность взаимодействия с домашними животными. Было обнаружено, что, когда человек гладит животное, его настроение автоматически поднимается.
19. Время, выделенное на добровольную помощь нуждающимся, может помочь вам стать счастливее
Время, потраченное на тех, кто нуждается, поможет вылечить несчастье в вашей жизни. Иногда видя тех, кому повезло меньше, чем вам, помогает увидеть вещи в правильном свете.
20. Стресс может предотвратить счастье в вашей жизни
Стресс не только вреден для вашего физического благополучия, но и эмоционального также. Если вы именно тот человек, который постоянно в стрессе, то может быть настало время, чтобы сделать кардинальные изменения? Проведите инвентаризацию своей жизни и избавьтесь от ненужных вещей. Жизнь простоты иногда может быть тем, в чем вы нуждаетесь, чтобы предотвратить стресс и улучшить ваше счастье.
Надеюсь, вы найдете эти идеи полезными для вашей жизни. Если вы обнаружите, что ваше счастье отравлено, то, может быть, один из этих пунктов является причиной. В любом случае, ищите счастье внутри себя. Размышляйте, читайте, молитесь, занимайтесь спортом, чем бы то ни было, чтобы улучшить себя, и счастье обязательно последует за этим.
Вы хотите стать счастливыми? Конечно! Иначе, зачем нам дана эта жизнь? Каждый человек, так или иначе, стремится достичь этого желанного, порой неуловимого состояния. Кто-то гонится за ним, падает и поднимается, приближается и снова отстает. А кому-то счастье является постоянным спутником жизни: куда человек – туда и оно. Ах, как же хочется счастья! Но что это такое? Как оно выглядит? Из чего состоит? И как же его приобрести?
Если задать вопрос совершенно разным людям о том, что у них ассоциируется с таким понятием как счастье, ответы будут поразительно разные:
Благополучие,
Богатство,
Здоровье,
Не знаю,
Чтобы не было войны,
Чтобы уроков не задавали,
Получить шоколадку,
Сходить за грибами,
Прижаться к любимой собаке,
Выращенный собственными руками редкий цветок,
Можно продолжать бесконечно. Почему? Да потому, что счастье – оно для всех разное! Поэтому и обретается оно разными способами! Приручить счастье может каждый из нас. Да, да, каждый. А что для этого нужно? Как ни странно, но, совсем немного: просто нужно развивать в себе умение радоваться каждому мгновению своей жизни, учиться наслаждаться тем, что вокруг нас, ценить тех, кто нас окружает, видеть удивительное в простых вещах.
И еще: посылать позитивные лучики своего счастья в мир (помните фразу из советской песни: «… когда ты счастлив сам счастьем поделись с другим»). Тот, кто искренне считает себя счастливым человеком, заполняет этим удивительным ощущением каждый прожитый день, щедро делится им с окружающими. Вспомните, как пообщавшись с такой личностью, вы заряжались позитивной энергией, вам хотелось сделать что-то очень-очень хорошее. Это потому, что с вами поделились кусочком счастья!
Все ли способы для приобретения счастья хороши? Да нет, не все. Вспомним знаменитую на весь мир фразу: «На чужом несчастье счастья не построить». В ней заложена очень мудрая мысль о том, что естественная потребность быть счастливым не должна воплощаться в реальности за счет страданий других. В том случае, если те, кто ценит моральные принципы, ненамеренно причинил другим тот или иной вред, полученное счастье не принесет никакого удовлетворения и восторга, так как будет сопровождаться сильными угрызениями совести и в итоге человек поймет, что такое счастье ему совсем не нужно.
Но есть и другая категория людей, которые намеренно и осознанно совершают поступки с целью заполучить в свои жаждущие руки заветное счастье. Ради этого они готовы пожертвовать буквально хоть кем. Но не будем забывать одну простую жизненную истину, которая веками доказывала свою состоятельность: боль и страдания, причиненные другим, как правило, тем или иным способом возвращаются тому, кто начал деструктивные действия. Поэтому, полезно время от времени про это вспоминать и хорошенечко подумать: надо ли приобретать счастье таким разрушительным и опасным способом? Ведь получается, что такой человек счастье украл у кого-то другого.
Представьте ситуацию, если в далеком будущем счастье реально можно будет купить, так как оно всем просто жизненно необходимо! Приходишь в аптеку или, например, в магазин и просишь порцию счастья, платишь деньги. Многие современные люди уже сегодня теряют способность искренне радоваться жизни, растрачивая свою энергию на поддержание, прежде всего, своей физической оболочки и ее удовлетворения, испытывая синдром хронической усталости, стрессы. А в будущем что будет? Нет, не настоящее это будет магазинное счастье.
Счастье – оно в душе человека. Значит оно рядом, всегда рядом с нами. Наша задача найти к нему путь. Кто-то отыскивает его очень быстро, и такой человек с самого детства считает себя счастливым, и даже переживая невзгоды, относится к ним мудро, перерабатывая страдания в опыт. А другой лишь по истечению многих лет поймет, что все это время, когда он искал, стремился, пытался, он уже был счастлив. И только потеряв что-то или кого-то, человек переоценивает свою жизнь и поступки.
Счастье живет рядом с нами. Оно неуловимое тогда, когда человек настойчиво стремится его заполучить и податливое, когда он с улыбкой приглашает его каждый день. Если держать счастье на жесткой привязи, боясь того, что оно покинет вас – оно зачахнет. Отпустите счастье на волю – и оно всегда будет с вами.
Счастье приобрести нельзя, но его можно обрести, создавая и взращивая нами самими. И вновь простая истина: «Хочешь быть счастливым – будь им»!
Если вам сложно представить свою жизнь вне материальных ценностей, Дипак Чопра откроет семь способов как раз и навсегда изменить жизнь и обрести подлинное счастье.
Одним из самых позитивных взглядов на жизнь является умение в каждом препятствии видеть скрытую возможность. Даже если вы не входите в крайнюю категорию бездомных или безработных, банальный просмотр вечернего выпуска новостей несет в себе много негатива: от дефицита до терроризма. А что, если попробовать найти в проблемах общий корень, и попытаться разглядеть новые возможности?
Проблема состоит в том, что мы не умеем быть счастливыми безусловно.
Американский образ жизни (то же самое и с большинством стран) диктует нам, что счастье связано с вещами, которые очень быстро выходят из моды:
- Вы будете счастливы, если будете потреблять в максимально возможной степени;
- Вы будете счастливы только тогда, когда есть деньги. И чем больше, тем лучше;
- Вы будете счастливы, если сможете отвлекать себя видеоиграми, интернетом, просмотром фильмов и телепередач;
- Вы будете счастливы, если полюбите «правильного» человека, построите семью в собственном доме, которые оплачиваете из стабильной зарплаты.
Текущий экономический спад затронул все эти факторы, но даже до того, как он случился, высокий процент разводов подрывал традиционную модель семьи, частая смена мест работы стала все более распространена, а уровни депрессии, агрессии и потребления наркотиков продолжали неуклонно расти. Фоном ко всему перечисленному идет показатель, что уровень стресса повышался в жизни каждого из нас.
Вместо того чтобы игнорировать эти тенденции, почему бы не взглянуть в корень всех проблем и не понять, что мы нуждаемся в новом способе быть счастливыми. Что под собой кроют развод, терроризм, безработица и покупка нового телевизора? Да только то, что когда счастье зависит от внешних факторов, оно уязвимо.
Новый способ быть счастливым основывается на следующих принципах:
1. В жизни должна быть цель.
Когда вы идете к своей цели, развивается и внутреннее счастье. Жизнь каждого должна иметь смысл, и чем больше людей вокруг вдохновляются этим смыслом, тем лучше. Что разрушает счастье больше, чем что бы то ни было? Одиночество и пустота, которые являются результатом ощущений, что ваша жизнь бессмысленна. Миллионы людей живут с девизом: «Семья – это главное», но это не так. Смысл и цель – вот главное.
В чем искать смысл? Вот стандартный список, выберите то, что созвучно вашей душе.
— Работа;
— Любовь;
— Отдача (умение и готовность помогать);
— Личностный рост;
— Хобби, отдых;
— Учеба, образование;
— Творчество;
— Дружба.
Большинство людей выбирают несколько параметров, например, семья, друзья, хобби и работа, и надеются, что этого будет достаточно. Но как на счет более высоких ценностей, которые обеспечивают более стабильное, защищенное счастье? Среди них можно выбрать любовь, личностный рост, умение помогать. Ведь если вы будете их игнорировать, счастье может испариться с уходом друзей или потерей работы. Вы рискуете остаться в «пустом гнезде», когда дети вырастут и создадут собственные семьи. Установите более высокие ценности (желательно прямо сейчас), и тогда ваше будущее не будет так сильно зависеть от внешних изменений.
2. Внутреннее ощущение счастья нельзя игнорировать.
Мы так часть слышим фразу «Внутреннее ощущение счастья», что она потеряла для нас смысл. Средства массовой информации пропагандируют, что ощущение счастья придет к нам с тонкой талией, правильно подобранной косметикой, ухоженными волосами и непременной молодостью. Тем не менее, истинное счастье можно измерить. Если вам комфортно находиться в компании с самим собой, вы ни в ком не нуждаетесь, ничего не делаете, чтобы отвлечь свои мысли и при этом чувствуете себя счастливым – вы достигли настоящего внутреннего счастья. Оно характеризуется ощущением безопасности, пониманием, что вам всего достаточно, и достижением душевного мира и спокойствия. Иногда это состояние можно выразить одной фразой: «Вы по-настоящему счастливы, если вам достаточно того, что вы просто находитесь здесь и сейчас».
3. Основа ежедневного счастья – отношения, а не потребление.
Ведущая экономика мира призывает нас потреблять больше и лучше, более новое и более дорогое. Ни вы, ни я не можем изменить этот факт, но мы в силах смотреть на мир сквозь глянцевые обещания. Товары не сделают нас более счастливыми. Также как не сделают этого деньги. Исследования показывают, что как только мы достигаем того уровня дохода, который необходим для удовлетворения повседневных нужд, наш доход начинает уменьшаться. Ни богатые люди, ни победители лотерей не становятся счастливее большинства из нас. В обоих случаях излишек денег влечет психологический дисбаланс, например, беспокойство, жадность и страх того, что денег будет недостаточно.
Гораздо важней иметь искренние отношения, которые отражают ваше истинное Я. Безусловно, это сложней, чем купить новый компьютер или более мощный автомобиль, ведь это на самом деле сложней. Но только отношения могут принести внутреннюю наполненность, дорогие вещи могут только скрыть пустоту.
4. Вместо отвлечения, заполните свое время действиями, заставляющими сердце расти.
Отвлечения хороши для того, чтобы скоротать время, но чем больше времени вы проводите в интернете или за видео играми, тем меньше времени остается на то, что действительно важно. Все мы знаем, что наполнить сердце эмоциями очень важно, но это требует много времени и внимания. Будучи детьми, мы рассчитывали на участие в нашей жизни родителей. И в этом знании была безопасность, мы могли играть и оставаться беззаботными. Но когда мы вырастаем, никто не может заменить нам наше сердце и его потребности. Под «сердцем» я подразумеваю эмоциональную наполненность, сострадание, доброту, сближение – полный спектр жизненных эмоций. Отвлечение никогда не принесет в вашу жизнь эти качества, а они являются самыми важными составляющими счастливой жизни.
5. Вы можете найти свой уголок бесстрашия, которого не коснутся кризисы и беспокойства.
Современная жизнь характеризуется мгновенной связью и ее глобальным охватом. С одной стороны это хорошо, но также эти достижения цивилизации наполняют жизнь каждого из нас большими страхами. Мы живем в мире, в котором незнакомцы, находящиеся от нас за сотни миль, могут нам навредить. Нигде нет абсолютной безопасности, кроме как внутри нас. У нас не так много возможностей для уменьшения причин беспокойства: плохие люди и неприятности всегда были рядом. Но каждый из нас сам может управлять своими страхами, волнениями и беспокойством. Безопасность находится внутри нас, и если мы сможем найти ее, то никакие неприятности и плохие люди не смогут ее разрушить.
6. Вы можете найти внутреннее умиротворение, неподвластное стрессу.
Все мы знаем, что жизнь полна стресса, но большинство из нас думает, что это внешний элемент, например, пробки на дорогах, напряжение на работе, непослушные дети и т.д. на самом деле стресс – это ответ. То, как вы реагируете на внешний мир, имеет большее значение, чем внешний раздражитель. Зона умиротворения находится внутри вас, внутренний уголок мира. Когда вы его найдете и научитесь использовать, внешнее напряжение никогда не сделает вас своими заложником. Это отнюдь не означает, что стресс вовсе перестанет существовать, просто у вас на него будет другая реакция. Вы будете знать, что исправить, с чем смириться, а на что просто закрыть глаза. Это очень важное умение для достижения собственного счастья.
7. В здоровом теле — здоровый дух.
Мы десятилетиями игнорируем здоровый образ жизни и профилактику заболеваний, хотя за это время их ценность не уменьшилась. В действительности, наше тело хочет, чтобы мы были счастливы, поэтому постоянно посылает нам сигналы как удовлетворенности, так и бедствия. Мы же, не обращая на них внимания, лишаем себя главного союзника в борьбе за счастье. Я не говорю о том, что стоит все бросать, приобретать абонемент в спортзал и начинать бегать трусцой (хотя это тоже позитивное изменение образа жизни). Ваше тело не должно быть худым, красивым или спортивным, чтобы вы были счастливы. Оно говорит с вами, а вы должны его слушать. Все, что вы делаете в поисках внутреннего счастья, требует участия тела – ум не живет в обособленном подразделении. Вы не сможете себя заставить сидеть на жесткой диете, заниматься физическими упражнениями и медитацией пока телу не будет с этим комфортно. Хорошее самочувствие – это союз ума и тела. Предлагаю вам поработать над этим альянсом. Отвлечения не дают нам задуматься о разуме, потребление уводит нас вдаль от мыслей о теле. Я поднимаю эту тему, поскольку разум и тело не находятся в мире друг с другом. Но, все же, взаимный мир – это их естественное состояние. Здоровое тело сделает вас счастливым, поскольку во всем будет вас поддерживать.
В качестве резюме хочется сказать, что целостность – ключевое понятие в поисках внутреннего счастья. В этой статье в краткой форме изложены новые принципы его обретения. Проведя так много времени в поисках счастья старыми способами – не всегда успешными – вы должны понять, что есть новые пути, которые прямо сейчас могут изменить вашу жизнь.
Начните их применять уже сегодня.
